2025-07-05 22:07:14
分类：休闲
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食材明细
- 鲈鱼适量
- 春笋适量
- 香菇适量
- 姜适量
- 葱适量
- 猪油适量
- 料酒适量
- 白醋适量
- 盐适量
春笋鲈鱼的做法详细步骤第1步
春笋去皮洗净切块
入沸水中稍烫去除草酸和苦涩味,捞出洗净第2步
香菇淡盐水中浸泡片刻洗净切片
鲈鱼去鳞去鳃去鳍去尾,破肚去内脏,鱼身两面改花刀,均匀涂抹少量盐第3步
平底锅烧热,放油,放入鲈鱼煎至两面微黄
放葱段,姜片,煎出香味第4步
放入香菇,煎至变软
放料酒,加水与鱼身持平,大火烧开第5步
放少许白醋,调入1汤匙猪油,放入春笋,适量盐,中火烧20分钟左右留些汤汁即可
开饭啦~~~~~春笋鲈鱼的营养分析
香菇 香菇具有高蛋白、低脂肪、春笋鲈鱼多糖、春笋鲈鱼多种氨基酸和多种维生素的春笋鲈鱼菌类食物。1. 提高机体免疫功能：香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的春笋鲈鱼吞噬功能，还...
一般人群均可食用。春笋鲈鱼1. 贫血者、春笋鲈鱼抵抗力低下者、春笋鲈鱼高血脂患者、春笋鲈鱼高血...详细介绍
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春笋 春笋味道清淡鲜嫩，春笋鲈鱼营养丰富。春笋鲈鱼含有充足的春笋鲈鱼水分、丰富的春笋鲈鱼植物蛋白以及钙、磷、春笋鲈鱼铁等人体必需的春笋鲈鱼营养成分和微量元素，特别是纤维素含量很高，常食有帮...
1. 一般人均可食用。2. 过敏体质的人过量食用会影响健康，其...详细介绍
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鲈鱼 1. 鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素；具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用...
一般人群均可食用1. 适宜贫血头晕，妇女妊娠水肿，胎动不安之人...详细介绍
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